许多人都有睡觉做梦的现象，或美梦或噩梦。大部门人认为做梦是睡眠质量欠好的体现，因为做梦醒了之后，整小我私家感受更疲倦了。可是，据研究讲明，梦比力少或者没有梦可能是某些疾病的征兆。

许多没有梦且头痛的人基本上都有脑出血和肿瘤的现象，也就是说，做梦，可以掩护人的身体，对身体是有利益的。做梦会给身体带来哪些利益呢？1、增强大脑功效。做梦可以资助大脑恢复自身的功效，而且增强。

因为做梦可以使大脑内部发生一些比力活跃的化学反映，使卵白质的合成速度加速，血液循环加速新陈代谢速度加速，排泄废物的能力增强。2、长寿。

适当的做一些美梦，可以愉悦心情，增强细胞的活性，预防细胞衰老与损伤，有延年益寿的功效。3、通报疾病信号。有些身体疾病可以通过做梦的方式体现出来。

尤其是经常重复的做同一个噩梦，可能是某些疾病的象征，这个时候要引起注意。做梦也有这些利益，那么多梦真的等同于失眠吗？1、据研究讲明，有多梦现象的人的睡眠周期和正凡人相比是一样的，没有显着的缩短和延长。2、也有种种心理方面的研究讲明失眠和多梦没有多大的联系。

做梦是对身体有利益的，那么晚上总是失眠无梦该怎么办？1、多吃粗粮。粗粮中含有大量的维生素，可以舒缓神经，放松身体，有助于更快的进入睡眠状态。

2、多增补含钙的食物。钙对神经有一定的刺激作用，可以加速某些信息的转达。缺钙的人经常会感受到神经紧张，身体无法放松下来，导致入睡比力艰难，从而造成了失眠无梦的现象。所以平时要多吃豆制品，海产物和乳制品。

3、增补色氨酸。这种物质可以促进大脑排泄一种神经递质的量增多，具有镇定的作用有助于睡眠。

所以平时可以多喝点牛奶，多吃点香蕉，南瓜子等物质。4、摄入低卵白质。睡觉之前消化能力下降，如果摄入过多的卵白质等影响物质，会比力难以消化，引起胃部不适，导致身体难以进入睡眠状态。所以晚上最好要进食低卵白的食物，甚至不进食。

不要抗拒做梦这件事，人们可以通过梦的内容或者状态来判断自身的身体状况，可以好好使用。以为本文有用，请点赞或推荐给朋侪。

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